مقدمه

در این مقاله به تعریف ماساژ، سبک های ماساژ، مزایا و تأثیر ماساژ بر روی ساختار بدن، ممنوعیات ماساژ، انواع ماساژ و معرفی محبوبترین ماساژ ها می پردازیم،  با ما همراه باشید…

شروع پدیده ماساژ، ریشه در تمدن کهن بشریت داشته و با رجوع به اسناد مکتوب از تمدنهایی نظیر چین، ژاپن، هند، مصر، یونان، رم، سوئد و ایران  به 2700 سال قبل از میلاد باز میگردد که بعنوان یکی از تکنیک ها و روش های آرام سازی بیماران بوده است.

 ماساژ به شیوه نوین و علمی در سال 1776-1839 توسط مربی ورزش و متخصص فیزیوتراپ سوئدی آقای پر هنریک لینگ برپایه ورزش و ماساژ بنیان نهاده شد. ماساژ و ماساژ درمانی امروزه در ایالات متحده آمریکا، به نوعی به روند بهبود و درمان به همراه مصرف داروهای شیمیایی کمک مینماید و بعنوان بخشی از طب مکمل و جایگزین به نام

(CAM Complementary and alternative medicine   در نظر گرفته می شود.

 

ماساژ و ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ: دست ورزی بر روی بافتهای نرم و گاها سخت بدن

ماساژدرمانی: طی این فرآیند درمانگر از طریق لمس سطحی، نقطه ای و یا ضربه ای به بدن و انجام تکنیک های ماساژ درمانی از طریق انگشتان، تمامی سطوح کف دست، آرنج و یا حتی زانوی خود و درواقع با انجام ماساژ فول بادی به رهاسازی استرس و نهایتا آرامش روحی و فیزیکی بیمار کمک می کند.

سبک های ماساژ

1- سبک غربی

برگرفته از طب نوین غرب و بر روی عضلات، مفاصل، عروق، اعصاب، لنف… انجام می پذیرد و جهت حرکت دست به سمت مرکز بدن و غدد لنفاوی است.

انواع ماساژ های غربی: ماساژ سوئدی، روسی، فنلاندی، رومی، یونانی، مجارستانی، رفلکسولوژی، کالیفرنیایی، شکلات، جنسی

 

2- سبک شرقی

 برگرفته از طب سنتی شرق و انجام می پذیرد و در نهایت حرکت دست خروج از انتهای اندامها (فوقانی و تحتانی) برای دفع انرژی منفی است.

انواع ماساژهای شرقی: توئی نا، دلک بر روی خطوط انرژی و غمز، شیاتسو، تای سنتی، مالای، آیروودا، یومیهوتراپی، آروماتراپی، سوجوک تراپی، ایل ماساژ، سنگ و شمع داغ

 

مزایا و تأثیر ماساژ بر روی ساختار بدن

ماساژ تأثیر مستقیم بر روی کلیه دستگاه های اسکلتی، عضلانی، گردش خون، تنفسی ، گوارشی، تناسلی، عصبی و مغز دارد.  چه در سنین کم یعنی ماساژ نوزادان و چه در سنین بالاتر که شامل میانسالی و کهنسالی می شود. مزایای ماساژ شامل:

1- افزایش گردش اکسیژن و جریان خون ، آبرسانی و تغذیه پوست

2- جلوگیری از پیری پوست، رفع چین و چروک های صورت ، جوانسازی و کلاژن سازی پوست

3- بهبود دردهای عضلانی، مفاصل، استخوانها

4- جلوگیری از پوکی استخوان

5- کاهش استرس و اضطراب های ناشی از فعالیت های روزانه

6- تسریع در دفع عرق و افزایش رطوبت رسانی به سطح پوست

7- افزایش ترشح غدد چربی و لطافت پوست

8- تحریک اعصاب پوستی و آرامش در سطوح بدن

9- افزایش گردش جریان مایعات لنفاوی و بهبود درد

10- تقویت و ترشح هورمون های شادی (دوپامین، اندروفین، اکسی توسین، سروتونین)

11-تقویت سیستم ایمنی بدن

12- بهبود سلامت روان و آرامش ذهن

13- تنظیم ضربان قلب و عروق، فشار خون

14- افزایش انرژی ، انعطاف پذیری و حرکت

15- بهبود تنظیم خواب

16- بهبود آمادگی جسمانی

17- بهبود و مدیریت دردهای جسمانی و روحی

ممنوعیات ماساژ

زمانیکه در فرم شرح حال ماساژ گیرنده با موارد زیر برخورد کردیم، به هیچ عنوان ماساژ انجام نشود:

1- سابقه سکته قلبی و مغزی

2- سابقه بیماری های قلبی و فشار خون
3- بیماران دیابتی که انسولین مصرف می کنند
4- زنان باردار
5- نشانه های واریس
6- پوکی استخوان
7- زخم باز
8- علائم تب و سرماخوردگی
9- آرتریت و روماتوئید
10- قارچ پوستی، آکنه، زگیل، تبخال، پسوزیاریس
11- شکستگی (کمتر از 2 سال باشد)
12-  عمل جراحی (کمتر از 2 سال باشد)
13- آسیب و صدمه (قبل از 72 ساعت)

 

انواع ماساژ بر اساس هدف ماساژ گیرنده

ماساژ درمانی، ریلکسی، ورزشی، زیبایی صورت، لاغری، بارداری، نوزاد و کودک، جنسی، هربال، رفلکسولوژی پا، سوجوک (نقاط طب سوزنی کف دست)، فانتزی (شمع، شکلات، سنگ داغ، نمک سنگ، شیر..)

 

محبوب ترین ماساژها

اجرای هر یک از انواع ماساژها برای بدن مفید است و بنا به نوع خواسته و هدف ماساژ گیرنده میتوان انجام داد.

محبوب ترین نوع ماساژ که برای بدن مفید است و اکثر مردم از آن استقبال می کنند، به شرح ذیل می باشد:

1- ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی یکی از محبوب ترین نوع ماساژها در نظر گرفته می شود که در اکثر منوهای مراکز اسپا، استخرها، مراکز زیبایی در سراسر جهان دیده می شود.

این ماساژ بعنوان یک ماساژ غربی شناخته شده است و بیشتر روی عضلات، مفاصل، عروق، اعصاب، لنف تمرکز دارد و از تکنیک‌های زیر استفاده می‌کند:

افلوراژ (نوازش)، اصطکاک (مالش)، پتریساژ (ورز دادن) و تاپوتمنت (خرد کردن)

 

2- ماساژ شیاتسو

ماساژ شیاتسو یکی از ماساژهای شرقی است که بیشتر بر بر روی خطوط انرژی تمرکز دارد و برای افرادی که می خواهند احساس آرامش کنند و استرس، درد و تنش را از بدن خود کاهش دهند، بهترین است. این یک نوع ماساژ ژاپنی است که باعث آرامش روحی و جسمی می شود.

3- ماساژ ورزشی

4- ماساژ آروماتراپی

5- ماساژ سنگ داغ

6- ماساژ صندلی

7- ماساژ زوجین (ماساژ روغن و رایحه)

 

نحوه رزرو نوبت ماساژ

ماساژ گرفتن راهی برای رهایی از استرس، افسردگی و فشارهای فیزیکی و روحی است و به درد های ناشی از صدمات، خستگی های ناشی از فعالیت روزانه و ورزش کمک می کند.

وب سایت جسم سالم در نظر دارد برای افرادی که بنا به دلایلی مثل بستری شدن در منزل، ترافیک شدید خیابانها، دوری مسیر، مشکل ناتوانی فرد برای بیرون رفتن از منزل بدون هیچ دغدغه ای و از دست دادن زمان از طریق وب سایت جسم سالم و یا با شماره تلفن 09212188284 تماس و نوبت خود را رزرو نمایند.

هدف از ماساژ، فقط بهبودیابی دردهای شماست.

ماساژ را به تن خود هدیه دهید!

بهترین ماساژ را با ما تجربه کنید!