ماساژ سوئدی
آذر 2, 1401 1402-03-29 9:41ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی
توضیحات دوره ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی بر اساس آناتومی و فیزیولوژی توسط یک فیزیولوژیست سوئدی، هنریک لینگ (1776-1839) به نام “پزشکی ژیمناستیک” ابداع شد. پزشکی ژیمناستیک شامل حرکات انجام شده توسط درمانگر بود که در دانشگاه استکهلم به ثبت رسید. این ماساژ، به عنوان “جنبش سوئدی درمان” در اروپا شناخته شده و در سال 1858 به ایالات متحده امد. امروزه این ماساژ را به عنوان ماساژ سوئدی می شناسند که پایه و اساس انواع دیگر ماساژ غربی از جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی است. در روش مدرن، ماساژ سوئدی از طریق مطالعه بر روی فیزیولوژی، ژیمناستیک و با اقتباس از تکنیک های ماساژ چین، مصر، یونان و رم ساخته شده است.
ماساژ شامل مالش طولانی و با فشار، مالیدن، اصطکاک، ضربه زدن و تکان دادن با دست است. ماساژ سوئدی فراتر از آرامش می رود. ماساژ سوئدی فوق العاده مفید برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم عضلات، بهبود گردش خون، انعطاف پذیری بدن و کاهش تنش است.
مطالعه انجام شده توسط مرکز ملی طب مکمل و جایگزین، که در نیویورک تایمز به چاپ رسید، نشان داد که افرادی که 45 دقیقه ماساژ سوئدی دریافت می کنند، این ماساژ کاهش قابل توجهی در سطح هورمون استرس ، کورتیزول، و همچنین تولید آرژینین، که می تواند منجر به افزایش کورتیزول شود، را در بدن آنها در پی دارد. و نیز میتواند در افرایش تعداد لنفوسیت ها، که سلول های سفید خون هستند و بخشی از سیستم ایمنی بدن می باشند، کمک کند.
ماساژ سوئدی با استفاده از پنج حرکات پایه برای افزایش گردش خون انجام می شود. درمانگر با استفاده از فشار محکم اما ملایم، با کمک روغن که اصطکاک را کاهش می دهد، برای فشرده سازی و شل شدن عضلات، و در جهت جریان خون حرکات خود را انجام می دهد.
یکی از اثرات ماساژ سوئدی، سم زدایی در بدن است و شما می توانید با نوشیدن مقدار زیادی آب و اجتناب از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل برای 24 ساعت بعد از ماساژ، اثر ماساژ سوئدی را بیشتر کنید.