مقدمه

جامعه روسیه در اواسط قرن هجدهم میلادی به شدت تحت تأثیر شیوه های نوین توانبخشی و بهبودیابی فیزیکی فرانسوی ها قرار گرفته بودند و ماساژی که امروزه در روسیه انجام می شود، بعنوان ماساژ کلاسیک یا ماساژ روسی نامیده می شود. در این مقاله ما به شناخت بیشتر ماساژ روسی، اهداف ماساژ روسی، مزیت و فواید و تکنیک های ماساژ روسی و آموزش آن می پردازیم. با وبسایت جسم سالم همراه باشید تا آگاهی بیشتری نسبت به این نوع ماساژ دریافت کنید.

پیشنهاد جسم سالم: خرید دل نمک، خرید سنگ نمک

ماساژ روسی چیست؟

ماساژ روسی یک ماساژ درمانی و ورزشی است که در شوروی سابق گسترش پیدا کرده است که به موجب آن با استفاده از تکنیک های مختلف در بافت های نرم بدن موجب کاهش استرس و تسکین دردهای عضلانی می شود.

این نوع ماساژ هم مانند سایر ماساژها دارای تکنیک های خاصی است که بیشتر شبیه تکنیک های ماساژ ورزشی است ولیکن حرکات آرامتر و نرمتری بر روی بافت های نرم و عضلات بدن دارد. در این نوع ماساژ با استفاده از تکنیک های نسبتا پرفشار و تولید گرما در کل بدن، انرژی ماساژ گیرنده افزایش و گردش خون بالا رفته و احساس آرامش ذهنی و فیزیکی ایجادمی شود و لذت بخش خواهد بود.

امروز یکی از ماساژهای پرطرفدار در سازمان فنی حرفه ای ایران، آموزش ماساژ روسی می باشد که پس از گذراندن یک دوره آموزشی ماساژ روسی و امتحان کتبی در آموزشگاه های فنی حرفه ای با اخذ مدرک میتوانید در هر یک از مراکز ماساژ، مراکز زیبایی، استخرها و یا به صورت شخصی مشغول به کار شوید.

ماساژ درمانی روسی یکی از پردرآمدترین ماساژهای تخصصی و لذت بخش است که در تمام دنیا از تکنیک های آن با تلفیق تکنیک های دیگر ماساژها، استقبال ویژه می شود.

فازهای مختلف ماساژ روسی (مراحل انجام ماساژ روسی)

انجام تکنیک های ماساژ روسی براساس اهداف ماساژگیرنده توسط درمانگر یا همان ماساژور انجام می شود که غالبا سه فاز می باشد:

فاز اول: ابتدا درمانگر با انجام حرکات نوازشی، آهسته و ملایم، بدن ماساژ گیرنده را برای برای انجام مرحله بعد، آماده سازی می کند که این بخش بسیار اهمیت دارد.

فاز دوم: در این مرحله درمانگر، بدن ماساژ گیرنده را آماده برای درمان و بهبود بهتر و کاهش درد و تنش های عضلات ، حرکات سریع تر و عمیق تری را بر روی بافت های بدن او انجام می دهد تا بتواند رهاسازی درد در عضلات عمیق تر را به سرانجام برساند. لازمه انجام این فاز نیاز به آماده سازی بهتر و انجام کامل مراحل فاز اول دارد که بدن آمادگی لازم برای دریافت حرکات و تکنیک های پرفشار را داشته باشد و نباید قبل از آمادگی حرکاتی انجام دهیم که برای ماساژ گیرنده ناخوشایند باشد.

فاز سوم: در این مرحله درمانگر مجددا با تکنیک های ضربه ای، لرزشی، نوازشی بایستی بدن ماساژ گیرنده را به مرحله آرامش برساند و موجب تسکین و بهبودی دردهای سطحی و عمیق شود و نتایج بهبودیابی بطور کامل برای ماساژگیرنده مشهود و ملموس باشد.

 

اهداف ماساژ روسی

ماساژ دادن به سبک روسی نسبت به سایر ماساژهای دیگر غیرتهاجمی و آرامش بخش تر است و هدف از انجام این ماساژ ترشح اندروفین در مغز جهت افزایش آرامش و کاهش استرس، اضطراب، تنش از بدن به طور عمومی و بهبود تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد و بیشتر جنبه بهبودیابی و درمانی دارد.

 

مزیت ها و فواید ماساژ روسی

– کاهش استرس و تنش

– افزایش آرامش ذهن و جسم

– کاهش دردهای عضلانی و مفاصل

– بهبود کیفیت سیستم ایمنی بدن

– بهبود عملکرد سیستم مغز و عصبی

– بهبود عملکرد غدد لنفاوی

– تحریک غذد آرامش مغز (سروتونین، دوپامین و اندروفین)

– بهبود روند متابولیسم بدن

– بهبود و رفع خستگی های ناشی از فعالیت های روزانه

– بهبود سیستم گوارشی و تنفسی

– بهبود یبوست و اسهال

– بهبود دردهای عضلانی شکم و معده

– دفع مواد زائد و سموم بدن

 تکنیک های ماساژ روسی

1-نوازشی (متناوب، نوع مستقیم، زیگزاگ، مارپیچی، ترکیبی، اتوکردن، شانه ای، چنگکی، متحدالامرکز)

2- مالشی (شانه ای، اره ای، بریدن، رنده ای، رنده ای با دو انگشت، گازانبری)

3- فشاری (شصت و پایه شصت، مشت، پاشنه دست و مشت، فشاری 1 به 4، فشاری 4 به 1)

4- مشت و مال (گازانبری، کششی، چنگ زدن دایره ای، چنگ زدن خطی، غلطاندن، عادی، طولی، پنجه دو دست، فشاری روی کشکک، حرکت دادن کشکک، پیچیدن)

5- ضربه ای (با سینه مشت، با پاشنه مشت، ریزریزکردن و ساطوری، شلاقی، با انگشتان)

6-لرزشی (جنباندن، تکان دادن، نقطه ای)

 

بهترین روغن برای ماساژ روسی

بهترین روغن برای انجام تمام ماساژها و ماساژ روسی استفاده از روغن های پایه و گیاهی است:

– روغن آفتابگردان

– روغن آواکادو

– روغن بادام شیرین

– روغن کنجد

– روغن زیتون

 

چه افرادی نمی‌توانند از ماساژ روسی استفاده کنند؟

(موارد منع استفاده از ماساژ روسی)

– وجود هرگونه سوختگی یا لخته های خونی روی پوست

– بیماری های عفونی

– بیماران سرطانی

– سکته های قلبی

– واریس

– شکستگی

– زخم های باز و جراحی

– علائم تب و سرماخوردگی

– پوکی استخوان

– آرتریت و روماتوئید

– بیماران دیابتی که انسولین مصرف می کنند

– زنان باردار

– بیماران قلبی و فشار خون بالا

تفاوت ماساژ روسی و ماساژ سوئدی

در هر دو ماساژ هدف، تسکین و ایجاد آرامش برای فرد ماساژ گیرنده است با این تفاوت که در ماساژ سوئدی تمرکز اصلی درمانگر با میزان فشار کمتری بر روی عضلات و ایجاد آرامش و رفع خستگی های روزمره است درصورتی که در ماساژ روسی بعنوان یکی از ماساژهای درمانی و ورزشی و انواع تکنیک های نوازشی و فشاری و ضربتی و لرزشی جهت بهبود دردهای نهفته و بیماریهای مزمن ماساژگیرنده انجام می شود. شما عزیزان میتوانید درصورت تمایل جهت ثبت نام در دوره آموزش ماساژ سوئدی از طریق شماره 09212188284 با کارشناسان جسم سالم، تماس حاصل فرمائید.

نکات مهم برای انجام ماساژ روسی

– تکمیل و بررسی فرم سلامتی میهمان (ماساژ گیرنده)

– باتوجه به اینکه ماساژ روسی بیشتر جنبه بهبود یابی دارد چنانچه میهمان برای تسکین دردهای عضلانی زیر نظر پزشک مراجعه کرده است دوره های بعدی آن را حتما برایش یادآوری کنید و تا بهبود کامل او را همراهی کنید.

– هنگام ماساژ دادن نور اتاق، صدای موزیک، هوای اتاق کنترل شود.

– قبل از خوابیدن میهمان بر روی تخت، از سالم بودن تخت مطمئن و ملحفه تمیز برای هر میهمان جداگانه گذاشته شود.

– چنانچه حمام در مرکز ماساژ هست قبل از آماده شدن برای ماساژ ، میهمان را به سمت حمام همراهی کنید که آمادگی لازم برای انجام ماساژ را داشته باشد.

– روش صحیح ایستادن درمانگر رعایت شود.

– قبل و بعد از ماساژ نوشیدنی گرم به میهمان داده شود تا گردش جریان خون و آبرسانی در بدن به تعادل برسد.

دوره تخصصی آموزش ماساژ روسی

در حال حاضر در ایران دوره های تخصصی انواع ماساژ و ماساژ روسی توسط آموزشگاه های ثبت شده زیرنظر سازمان فنی حرفه ای انجام می شود و بایستی یک دوره عملی و تئوری در آن موسسه ها گذرانده و پس از ثبت نام در سایت سازمان فنی حرفه ای امتحان عملی و تئوری را انجام و سپس مدرک دریافت کنید که با آن مدرک می توانید در ایران و حداقل 25 کشور جهت کار بهره مند شوید.

چنانچه جویای آموزش و کار هستید با متخصصان ما در وبسایت جسم سالم در ارتباط باشید.

آموزش جامع ماساژ روسی

در مدت آموزش ماساژ روسی شما با سرفصل های ذیل آشنا خواهید شد:

– آموزش انواع تکنیک های نوازشی، مالشی، ضربه ای و…

– آماده سازی اتاق ماساژ

– آشنایی با ملزومات ماساژ

– نحوه استفاده از ملزومات ماساژ

– نحوه برخورد با میهمان

– نحوه ایستادن و انجام کار درمانگر

– آشنایی با بهداشت و ایمنی

– موارد ممنوعه ماساژ

– آشنایی با روغن و لوسیون های ماساژ

– نحوه آشنایی با تخت های استاندارد ماساژ

– آمادگی جسمانی درمانگر

-روش قرارگرفتن میهمان بر روی تخت ماساژ

– آشنایی با نحوه پرکردن فرم وضعیت سلامتی میهمان

– آشنایی با نحوه ورود و پذیرش میهمان در مراکز ماساژ

– آشنایی با نحوه خروج میهمان از مرکز ماساژ

نحوه ثبت نام دوره های ماساژ روسی

آموزش ماساژ، ما را در مسیر کشف، سوق می دهد و اینکه پایانی در آموزش این صنعت وجود ندارد. معتقدیم که ماساژ دروازه ای روشن برای سلامت جسم و ذهن  است .

وبسایت جسم سالم با تیم متخصص خود شما را جهت رزرو انجام ماساژ و آموزش دوره های ماساژ راهنمایی می کنند تا بهترین انتخاب برای گذراندن دوره های تخصصی ماساژ داشته باشید. جهت ثبت نام و مشاوره رایگان دوره های آموزش ماساژ در شرق تهران و یا دیگر مناطق می توانید با شماره تلفن 09212188284 تماس حاصل فرمایید.

 ​