مقدمه

یکی از ماساژهای مهم قبل و بعد از زایمان، ماساژ پرینه یا همان ناحیه واژن و مقعد در زنان است. که ماساژ دادن این ناحیه زایمان را سهل تر و بعد از زایمان به ترمیم زخم و بخیه های اطراف آن ناحیه  کمک می کند. در مقاله سعی بر آن داریم که به آموزش ماساژ پرینه ، نحوه انجام و مزایای آن بپردازیم با ما همراه باشید تا با این ماساژ بیشتر آشنا شوید.

پیشنهاد جسم سالم: خرید قرص نمک صورتی ، خرید گوی نمکی آرامش

ماساژ پرینه چیست؟

ماساژ پرینه تکنیکی است که شامل کشش و ماساژ ملایم ناحیه پرینه است که ناحیه بین واژن و مقعد در زنان یا بین کیسه بیضه و مقعد در مردان است. این ماساژ معمولا در دوران بارداری و برای آمادگی برای زایمان انجام می شود. هدف از ماساژ پرینه افزایش انعطاف پذیری و کشسانی بافت های پرینه، کاهش خطر پارگی در حین زایمان است. همچنین هدف آن ترویج آرامش، افزایش جریان خون در ناحیه و بهبود راحتی کلی است.

تکنیک های ماساژ پرینه شامل استفاده از انگشتان برای اعمال فشار ملایم و کشش بافت‌های اطراف پرینه است که توسط فرد باردار یا شریک زندگی او یا با کمک یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به مدت 10 دقیقه و از هفته 34 بارداری انجام شود. سعی کنید که با روغن های گیاهی و پایه و در حالت و پوزیشن هایی که باردار آسوده قرار بگیرد و کشش و فشارهای ملایم و نسبتا عمیق در اطراف پرینه داشته باشید.

درخاطرتان باشد که کلیه مراحل بهتر است توسط یک درمانگر یا متخصص که به تکنیک های ماساژ پرینه تسلط دارد، انجام پذیرد.

مقاله خواص و طریقه مصرف صابون نمک را از دست ندهید!

آموزش نحوه انجام ماساژ واژن (پرینه) برای بارداری و زایمان راحت‌تر

ماساژ واژن (پرینه)، به عنوان یکی از روش‌های طبیعی برای آماده‌سازی برای زایمان، می‌تواند به شما کمک کند تا عضلات و بافت‌های واژن را آماده‌تر و انعطاف‌پذیرتر کنید. این ماساژ می‌تواند در کاهش خطر، تر شدن واژن و کمک به ایجاد تجربه زایمانی راحت‌تر و با کمترین زخم‌ها مفید باشد. در زیر روش انجام ماساژ واژن را برای زایمان راحت‌تر توضیح می‌دهیم:

1- آماده‌سازی:

1. • قبل از شروع ماساژ، دست‌های خود و ناحیه واژن را به طور کامل با آب و صابون شستشو دهید.
   • انگشتان خود را تمیز کرده و کوتاه نگه دارید تا صدمه‌ ای بر روی بافت واژن نشوند.

2- آرامش و راحتی:

1. • در یک محیط آرام و موقعیتی راحت برای انجام ماساژ واژن بنشینید، مثلاً روی یک صندلی یا تخت.
   • آرامش ذهنی را حفظ کنید و به طور مستمر و عمیق تنفس کنید.

3- لوبریکانت:

1. • قبل از شروع ماساژ، می‌توانید از یک لوبریکانت مخصوص یا روغن طبیعی مانند روغن خرما یا روغن کوکونا یا روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، کنجد، بادام شیرین برای کاهش اصطکاک و راحتی بیشتر استفاده کنید.

4-شروع ماساژ:

1. • با دستان تمیز و لوبریکانت‌شده، به آرامی و با فشار نرم به سمتی تدریجی و خارج از واژن ماساژ دهید. شروع کنید با ماساژ بیرون لبه واژن و سپس به آرامی به داخل حرکت کنید.

5-حرکات چرخشی و کششی:

1. • استفاده از حرکات چرخشی و کششی به آرامی بر روی دیواره‌های واژن، به صورت متناوب، می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری واژن کمک کند.
   • حرکت کردن انگشتان خود به سمت چپ و راست، بالا و پایین و در دایره‌های کوچک، به تدریجی و با فشار نرم را تمرین کنید.

6-تنظیم فشار:

1. • بر اساس تجربه و تمایل شخصی خود، می‌توانید میزان فشار را تنظیم کنید. بهتر است با فشار نرم و آرام شروع کنید و به تدریج فشار را افزایش دهید، اما همواره بر روی راحتی خود تمرکز کنید.

7-مدت زمان:

1. • به عنوان شروع، حدود 5-10 دقیقه روزانه را برای انجام ماساژ واژن اختصاص دهید. به مرور زمان، می‌توانید مدت زمان را افزایش دهید.

پیشنهاد مقاله: فواید ماساژ فرانسوی را از دست ندهید!

مزایای ماساژ واژن در بارداری

• افزایش انعطاف‌پذیری واژن و کاهش خطر پارگی
• کاهش تنش و استرس عضلات و بافت های واژن
• کمک به افزایش گردش خون در ناحیه واژن
• راحتی و آرامش و کاهش درد و التهاب و ورم در ناحیه واژن
• ماساژ واژن می‌تواند به شما کمک کند تا در ارتباط با ناحیه واژن و تمایلات و نیازهای خود بیشتر آگاه شوید. این فعالیت می‌تواند احساس اطمینان بیشتری در مورد تغییرات واژن در طول بارداری به شما بدهد.

مهم است که قبل از انجام هر نوع ماساژ واژن یا فعالیتی، با پزشک یا متخصص مراقبتهای زایمان و نازایی خود مشورت کنید. آنها می‌توانند به شما راهنمایی کنند و توصیه‌های خاصی در مورد ماساژ واژن و سایر فعالیت‌ها در طول بارداری بدهند

همچنین بخوانید: نحوه انجام ماساژ یومی هو تراپی

ماساژ پرینه را از چند ماهگی باید شروع کنیم؟

معمولاً، ماساژ پرینه در دوران بارداری بهتر است از هفته‌های 34 تا 35 بارداری شروع شود. در این مرحله از بارداری، بافت‌های پرینه انعطاف‌پذیرتر  و آماده‌ برای زایمان می‌شوند. شروع ماساژ پرینه قبل از این مرحله ممکن است تأثیر کمتری داشته باشد.

همچنین، قبل از شروع ماساژ پرینه، بهتر است با پزشک یا متخصص مراقبتهای زایمان و نازایی خود مشورت کنید. آنها می‌توانند شما را راهنمایی کنند و به شما توصیه‌های خاصی بدهند

برای رزرو و ثبت نام دوره آموزشی ماساژ سوئدی کلیک نمائید!

در چه شرایطی باید از ماساژ پرینه خودداری کنیم؟

در برخی موارد، ممکن است نیاز به خودداری از ماساژ پرینه باشد. در زیر شرایطی را بررسی می‌کنیم که در آنها بهتر است از ماساژ پرینه خودداری کنید:

• عفونت و التهاب
• باردار خونریزی داشته باشد و با ماساژ تشدید می شود
• احساس درد شدید ناحیه پرینه
• سابقه زایمان ناقص یا سزارین قبلی

فواید ماساژ لاغری را از دست ندهید!

از چه روغن‌هایی برای ماساژ پرینه استفاده می‌شود؟

• روغن زیتون: این روغن طبیعی و غنی از ویتامین E است که به تغذیه و حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
• روغن آووکادو: این روغن بافت‌های پوستی را نرم و انعطاف‌پذیر می‌کند و به تغذیه و بهبود کیفیت پوست کمک می‌کند.
• روغن نارگیل: روغن نارگیل دارای خواص ضد التهابی و ضد قارچی است و به تسکین احساس خشکی و خارش در ناحیه پرینه کمک می‌کند.
• روغن آلوئه‌ورا: روغن آلوئه‌ورا دارای خواص التیام‌بخشی و آرامش‌بخش برای پوست است. این روغن می‌تواند در تسکین التهابات و حساسیت‌های پوستی ناحیه پرینه موثر باشد.
• روغن بادام شیرین: روغن بادام شیرین غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری است. این روغن به تغذیه و نرمی پوست کمک می‌کند و به عنوان روغن ماساژ پرینه استفاده می‌شود.

قبل از استفاده از هر نوع  روغن برای ماساژ، بهتر است یک تست کوچک روی یک قسمت کوچک از پوست خود انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که به آن حساسیت نشان نمی‌دهید. همچنین، اگر دارای هرگونه حساسیت به روغن‌ها یا مواد دیگر هستید، بهتر است قبل از استفاده از هر روغنی در طول بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

نحوه رزرو نوبت و آموزش دوره ماساژ پرینه

یکی از سخت ترین و حساس ترین انواع ماساژ، ماساژ پرینه یا واژن است که انجام این ماساژ حتما توسط کارشناس و درمانگر و زیرنظر پزشک متخصص انجام شود.

نحوه رزرو نوبت، مشاوره رایگان و آموزش دوره ماساژ پرینه از طریق وب سایت جسم سالم با شماره تلفن 09212188284 تماس حاصل فرمایید.​