مقدمه

تا به حال نمک اپسوم یا نمک حمام و اسپا را شنیده اید؟ و یا تأثیر درمانی آن را می‌دانید؟ یکی از ابزارهای مفید و غیرتهاجمی برای درمان بعضی از بیماری ها که اکثر مراکز مراقبت های بهداشتی به دلیل سهولت، قیمت مناسب، در دسترس بودن، کم تهاجمی بودن آن، تأثیرات درمانی مفید و مؤثر در سلامت جسم و روان ، مصرف آن را توصیه می کنند، نمک اپسوم است. در این بلاگ به شناخت نمک اپسوم، مزایا و معایب مصرف آن، آموزش استفاده از نمک حمام و کاربردهای آن می پردازیم. با ما همراه باشید تا با نمک اپسوم یا همان نمک درمانی سولفات منیزیم بیشتر آشنا شوید.

پیشنهاد جسم سالم: خرید نمک حمام، خرید صابون نمک

نمک اپسوم چیست؟

نمک اپسوم به عنوان سولفات منیزیم یا همان نمک منیزیم یا مکمل نمک حمام یا یک محصول زیبایی شناخته شده است که شامل یک ترکیب طبیعی شامل منیزیم، گوگرد و اکسیژن است. ساختار کریستالی آن شبیه نمک معمولی یا همان کلرید سدیم است ولی برخلاف نمک خوراکی این نمک، طعم تلخی داشته و ماده مناسبی برای پخت و پز نیست. هنگامیکه در حمام نمک اپسوم قرار می گیرید، منیزیم (که چهارمین ماده معدنی ضروری بدن است) و سولفات از طریق پوست جذب شده و موجب افزایش سطح منیزیم و سولفات بدن شده که باعث برطرف شدن گرفتگی و اسپاسم های عضلانی، افزایش گردش جریان خون و تنظیم دمای بدن می شود.

با خواص و طریقه مصرف صابون نمک آشنا شوید!

نحوه عملکرد نمک اپسوم چگونه است؟

نمک اپسوم با حل شدن در آب و آزادسازی یون های منیزم و سولفات عمل می کند. این ذرات می توانند از طریق پوست جذب و عملکردهای ضروری بدن را از جمله عملکرد عضلانی، عصبی، فشار خون و التهابات بدن را تنظیم و موجب آرامش عضلات، شفافیت و نرم شدن پوست شود.

پیشنهاد خرید جسم سالم:  خرید نمک حمام لیمویی ، خرید نمک حمام نعنایی

فواید و موارد استفاده نمک اپسوم

تأمین منیزیم مورد نیاز بدن

منیزیم یک ماده معدنی ضروری بدن است که میزان منیزیم در نمک اپسوم بسیار بالاست و بعنوان نمک منیزیم شناخته شده است که پس از استفاده از نمک اپسوم، میزان منیزیم بالایی از طریق پوست جذب خون شده و میزان منیزیم بدن را بالا می برد.

کمک به خواب راحت‌تر

با بالارفتن سطح منیزیم بدن و مغز که موجب تولید انتقال دهنده های عصبی شده و به موجب آن سیستم خواب تحریک و عملکرد بهتری خواهد داشت.

خرید نمک حمام توت فرنگی فقط با یک کلیک!

کاهش استرس و اضطراب

با بالارفتن سطح منیزیم بدن و مغز که موجب تولید انتقال دهنده های عصبی شده و به موجب آن سیستم اعصاب کنترل و کاهش استرس و تنش را به دنبال خواهد داشت و آرامش را افزایش می دهد.

بهبود یبوست

منیزیم موجب می شود که آب را به روده بزرگ بکشد و حرکات روده را تقویت کند معمولا از طریق دهان برای تسکین یبوست به شکل سیترات منیزیم، هیدروکسید منیزیم یا اکسید منیزیم مصرف می شود.

عملکرد بهتر و ریکاوری در ورزش

باتوجه به وجود منیزیم کافی در نمک اپسوم، مصرف حمام نمک اپسوم می تواند پس از ورزش و تمرینات روزانه مفید باشد و موجب ریکاوری بدن شود بطوریکه منیزیم باعث افزایش گلوکز در خون، بهبود عملکرد عضلات و مغز شده و اسید لاکتیک را در عضلات کاهش می دهد.

کاهش درد و تورم

تحقیقات نشان می دهد افرادی که به بیماری آتریت و فیبرومیالژیا مبتلا هستند با کاهش منیزیم روبرو می باشد لذا پیشنهاد می شود که بیمارانی که در خطر ابتلا به این بیماری هستند، می توانند از نمک اپسوم جهت تأمین منیزیم بدنشون در حمام مصرف کنند. ضمنا مصرف نمک اپسوم سلامت عضلات و مفاصل را به همراه خواهد داشت.

سم زدایی بدن

سولفات موجود در نمک اپسوم موجب سم زدایی و کاهش وزن می شود که مصرف آن با جوش شیرین هم پیشنهاد می شود.

دیگر فواید نمک اپسوم

• بهبود دیابت و تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود سطح انرژی بدن
• حجم دهنده مو: مصرف نمک اپسوم به همراه شامپو باعث رشد و حجم بیشتر مو می شود.
• کمک به مشکلات تنفسی: با توجه به وجود سولفات منیزم در نمک اپسوم، میتوان به عنوان یک درمان کمکی برای بهبود آسم در نظر گرفته شود.
• سلامت گیاهان: مصرف نمک اپسوم بعنوان کود ، موجب سلامت، شادابی و رشد گیاهان می شود.

همچنین بخوانید: ماساژ تریگر پوینت چیست و روش درمان نقاط ماشه‌ای چگونه است؟

نحوه استفاده از نمک حمام

1- استفاده از نمک اپسوم در حمام

جهت آموزش استفاده از نمک حمام باید دو فنجان نمک اپسوم را در یک وان حمام و یا یک لگن اضافه و به مدت 15 دقیقه خیس کرده و به 15 دقیقه در آن قرار گرفته و سپس آبکشی کنید.

2- استفاده از نمک اپسوم در زیبایی

نمک اپسوم یک محصول زیبایی برای پوست و مو استفاده می شود به طوریکه این محصول بعنوان لایه بردار مقداری روی دست خود ریخته و با آب حل و روی پوست صورت ماساژ داده شود. جهت آموزش استفاده از نمک حمام برای پوست و مو می توان یک دوم قاشق چایخوری را با کرم پاک کننده صورت ترکیب و روی پوست صورت ماساژ داده شود. نمک اپسوم را میتوان برای درخشش، تنظیم چربی سر، استحکام ساقه مو و افزایش حجم مو به همراه شامپو در حمام به مدت 20دقیقه استفاده کرد.

3- استفاده از نمک اپسوم به‌عنوان ملین

نمک اپسوم را میتوان به صورت خوراکی ولی زیرنظر پزشک مصرف کرد. باتوجه به وجود منیزیم کافی در این محصول، خوردن آن با آب فراوان، ملین بوده و موجب بهبود یبوست و دردهای شکمی می شود. در نظر داشته باشید که این مصرف این محصول به صورت مداوم پیشنهاد نمی گردد.

4- استفاده از نمک اپسوم جهت کمک به خار پاشنه

از آنجایی که منیزم کلید سلامت استخوان است، خیساندن نمک اپسوم در حمام و قراردادن پا در آن موجب بهبود و تسکین التهاب و دردهای ناشی از خار پاشنه خواهد شد.

مقاله انواع قرص نمک را از دست ندهید!

آموزش استفاده از نمک حمام

برای آموزش استفاده از نمک حمام به چندین روش میتوان عمل کرد:
1. وان حمام را با آب گرم پر کرده و یک فنجان نمک حمام در درون آن ریخته و باتوجه به خاصیت حلال بودن نمک، بعد از چند دقیقه نمک در آب حل می شود و می توانید به مدت 20 دقیقه در وان قرار بگیرید و بدن خود را با لیفی که آغشته به آب و نمک هست شسته و بعد آبکشی نمایید پس از حمام لوسیون بدن فراموش نشود. توصیه می شود برای افزایش آرامش جسم و ذهن از ریختن روغن هایی نظیر اسطوخودس یا نعناع استفاده نمایید.
2. از نمک حمام هفته ای دو بار با حل کردن نمک با شامپوی مو استفاده کرده که موجب جلوگیری از ریزش مو، بهبود شوره سر و کاهش چربی پوست سر شود.
3. درصورتیکه که وان حمام ندارید. برای انجام این کار، به سادگی یک اسکراب دوش ایجاد کنید:
از 1 فنجان نمک حمام، روغن بادام، روغن زیتون یا روغن نارگیل و 1 قاشق غذاخوری روغن ویتامین E استفاده کنید سپس مواد را در یک کاسه مخلوط کنید، خمیر غلیظی ایجاد کنید. مقداری از اسکراب را با دستان خود به بدن خود بمالید.
آبکشی کنید. می توانید 12 قطره از اسانس مورد علاقه خود را به اسکراب بدن خود اضافه کنید تا از برخی از مزایای اضافی ذکر شده در بالا بهره‌مند شوید. اسکراب های نمک حمام نیز برای لایه برداری پوست عالی هستند.

در ادامه آموزش استفاده از نمک حمام به کاربردهای این نمک در صنایع مختلف میپردازیم.

کاربردهای نمک اپسوم

• مصارف پزشکی
• مصارف کشاورزی
• صنایع دامپروری
• صنایع غذایی
• صنایع شیمیایی
• صنایع ساختمانی
• آکواریوم

از فواید ماساژ فرانسوی چه میدانید؟

آیا استفاده از نمک اپسوم عوارض جانبی دارد؟

در نظر داشته باشید که مصرف هر محصولی به صورت افراطی، حتما خطرناک و عوارض جانبی خواهد داشت. مصرف نمک اپسوم هم همانند سایر محصولات دیگر بایستی زیرنظر پزشک و با دقت مصرف شود. عوارض مصرف بیش از حد نمک اپسوم موجب:

• بروز اسهال یا ناراحتی معده
• افزایش ضربان قلب نامنظم یا آهسته و ضعیف
• ضعف عضلانی و احساس خستگی مفرط
• تاری دید
• سرگیجه و غش کردن
• بروز مشکلات تنفسی
• افزایش ادرار و بروز مشکلات دستگاه

نحوه ثبت سفارش نمک اپسوم یا حمام

در این بلاگ به آموزش استفاده از نمک حمام و مزایا و کاربردهای آن پرداختیم. با توجه به اینکه نمک اپسوم به عنوان سولفات منیزیم شاخته شده است سابقه طولانی در درمان و بهبود بسیاری از بیماری ها از قبیل کاهش استرس، حذف سموم، تسکین دردهای عضلانی و مفاصل، بهبود قند خون و …. خواهد داشت.

وب سایت جسم سالم در این زمینه پیشنهاد دارد که جهت ثبت سفارش سنگ نمک معدن حمام و اسپا که دارای خواص مشابه نمک اپسوم است و همینطور آموزش استفاده از نمک حمام از طریق شماره تلفن 09212188284 به طور مستقیم با کارشناس متخصص و یا از طریق وب سایت جسم سالم در تماس باشید.​

برای رزرو و ثبت نام دوره های آموزشی ماساژ سوئدی کلیک نمائید!